Exquisitas Recetas De Ensaladas Para Diabeticos Tipo 2

Exquisitas Recetas De Ensaladas Para Diabeticos Tipo 2
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Cuando se trata de ensaladas nos podemos llegar a aburrir rápido, y se nos acaban las ideas que podemos crear.

En esta ocasión te he traído las mejores ideas en ensalada exclusivamente para diabéticos tipo 2 una variedad.

Son deliciosas, que te llenaran y sobre todo llenas de nutrientes, te sugiero como siempre lavar muy bien todas las verduras y hortalizas y vegetales.

Como una indicación extra te aconsejo que heches unas gotas de yodo en agua para remojar y por lo tanto desinfectar las verduras, Si tomas estas precauciones está evitando el riesgo de contraer infecciones, bacterias dañinas para tu cuerpo.

En esta parte quiero hacer énfasis,lo que te voy a mencionar es porque realmente nos importa tu salud, estas ensaladas que te dare a continuación.

Son netamente preparados y pensado para diabéticos tipo 2 obviamente las pueden disfrutar toda la familia a cualquier hora del día.

4 Ensaladas Ricas Para Diabéticos Tipo 2

Ensaladas variadas

Saludables ensaladas para diabeticos tipo 2

Tacos de lechuga

Ingredientes:

Una taza de arroz salvaje cocido
1/4 de taza de garbanzos cocidos
1/4 de taza de frijoles negros cocidos
1 cucharadita de cilantro picado
1 cucharadita de jitomate picado
1/2 cucharadita de cebolla picada
una lechuga suprime pequeña
una cucharadita de aceite de oliva
una cucharadita de vinagre de manzana
sal y pimienta al gusto

Modo de preparación :

En una fuente o bandeja grande mezcla todos los ingredientes que hemos mencionado, excepto la lechuga.

Una vez que tengamos todos los ingredientes de la bandeja ,tenemos que mezclar los mismo hasta integrarlo todos juntos.

Separar las hojas de la lechuga y rellenarlas con la mezcla que tenemos, como opción te damos que esté ensalada se puede acompañar con un plato de pollo o de Caso contrario puede disfrutarlo por separado.

Ensalada agridulce

Las ensaladas agridulces no son tan apetecidas por las personas, es decir que no son tan popular

Pero tienen buena aceptación por las personas o pacientes con diabetes, ya que satisface su antojo por el dulce sin que esté dulce reste su salud.

Esta receta agridulce es una de las ensaladas más favoritas en la dieta de los diabéticos tipo 2.

Ingredientes

1 cucharada de arándanos secos
1 cucharada de nueces tostadas
1 taza de espinaca cortada en trozos
1 taza de lechuga romana cortada en pequeños trozos
1/2 taza de manzana cortada en cubitos
1/4 de taza de queso de cabra en trocitos
el jugo fresco de 1 naranja
1/2 cucharadita de mostaza amarilla
pimienta y sal al gusto

Modo para preparar la ensalada agridulce:

En una fuente mediana tenemos que unir todos los ingredientes, para luego
proceder a servir en los platos y aderezar al gusto.

Ensalada de espárragos

Ingredientes

1 manojo de espárragos sin la parte Blanca del tallo
1 berenjena cortada en rebanadas
1 ji tomate grande cortado en rodajas
1/2 cebolla amarilla partida en rodajas
1 taza de ejotes sin punta
1 taza de urúgula fresca
3 cucharadas de aceite de oliva

Procedimiento para preparar la ensalada de espárragos

Primeramente para empezar a preparar la ensalada agridulce ,tenemos que poner a calentar una parrilla y frotarlo con el pedazo chico de una cebolla

Luego utilizamos una brocha para comida, y barnizamos todas las verduras con el aceite de oliva, con expeción de la urúgula .

Seguidamente colocamos todas las verduras en la parrilla, y realizamos el procedimiento de voltear y mover para que se hacen uniformidad.

Luego espolvoreamos con un poco de sal y pimienta al gusto que tú desees

Para finalizar retiramos del calor de la parrilla y colocamos sobre una cama de urugúla fresca.

Ensalada de espinaca con vinagreta de ajo

Ingredientes

6 taza de hojas de espinacas
2 o 3 dientes de ajo picado
1 cebolla morada en ruedas
1/4 cuarto de cucharadita (dos o tres gramos) de pimienta negra en polvo
una pizca de sal si así lo deseas
1 o 2 cucharadas de (15 a 30 ML) de aceite de oliva extra virgen
1 cucharada (15 mililitros) del vinagre de su gusto
1 cucharadita de (5 gramos) de mostaza

Preparación:

Para esta ensalada tenemos que combinar todos los ingredientes, la cebolla roja y las espinacas, en una bandeja grande mientras removemos bien con un batidor.

Aparte luego tenemos que agregar las espinacas la cebolla roja y procedemos a mezclar hasta cubrir.

Si tú eres portador de diabetes tipo 2 No tienes porqué ser un enorme sacrificio el llevar una dieta con ensaladas.

Como tú mismo has visto,las ensaladas que hemos publicado en este artículo también pueden ser acompañados con pollo, pescados o simplemente puedes comerla sola

Pues al ser está ensaladas están ricas, se pueden disfrutar en todo momento.

Las más ricas y deliciosas ensaladas para diabéticos tipo 2 con alimentos que revitalizan todas las funciones del páncreas.

Hay muchos alimentos que existen ya que tienen la propiedad de curar la diabetes.

Anímate y prepara con ellos tu propia dieta y levanta tus defensas.

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